NBA训练运球基本功，这几个方法让你快速提升！

在NBA赛场上，运球基本功那就是球员的“吃饭家伙”。我看球这么多年，就没见过哪个顶级球星运球是一塌糊涂的。说白了，扎实的运球基本功能让你在球场上随心所欲地过人、突破、传球。就像欧文，他那眼花缭乱的运球，把对手晃得找不着北，靠的就是超强的运球基本功嘛。如果运球基本功不行，那在比赛里可就处处受限，球都运不稳，还谈啥进攻和组织哩。

低运球训练可是提升运球基本功的基础招式。具体咋做呢？你就把球压低，用手指去触球，而不是用手掌。我前两天刚看了个NBA球员训练的视频，他们在低运球训练的时候，那球就像粘在手上一样。在训练的时候，你可以找个空旷的地方，一边低运球，一边快速移动。每一次触球都要控制好力度和方向，就好像你在跟球对话一样。这个训练刚开始可能会有点枯燥，但坚持下来，你的运球手感会有质的飞跃哈。

体前变向可是过人的常用招式。很多人觉得体前变向很简单，但要做到像NBA球员那样快速、流畅，可不容易哩。你在练习体前变向的时候，要注意脚步的移动和身体重心的转移。当你准备变向时，前脚要快速蹬地，同时用手把球从一侧拍到另一侧。这就好比你在战场上突然改变战术一样，要让对手摸不着头脑。其实吧，很多NBA球星在刚进联盟的时候，体前变向也不是特别厉害，但通过不断地练习，才变得出神入化。你看哈登，他的体前变向就很有欺骗性，经常能轻松过掉防守球员。

背后运球可以说是一种很酷炫的运球方式，而且在实战中也非常实用。练习背后运球的时候，要掌握好球的落点和力度。我觉得背后运球就像变魔术一样，让对手猜不透你下一步的动作。在NBA里，像韦德就经常用背后运球来突破防线。你可以先慢慢练习背后运球的动作，熟练之后再加快速度。当你能够熟练地运用背后运球时，你在球场上就又多了一种进攻手段啦。

这是个比较特别的训练方法，但效果却非常好。你用双脚夹住球，然后进行跳跃。这个训练能增强你的腿部力量和身体协调性，对运球也有很大的帮助哩。因为在运球过程中，身体的协调性和平衡感很重要。当你的身体协调性好了，在运球时就能更好地控制球的走向。虽然这个训练看起来有点奇怪，但很多NBA球员都在用这种方法来提升自己的综合能力哈。